D’une manière générale, les cartables des écoliers comme des collégiens sont beaucoup trop lourds. Et tu n’échappes pas à cette règle : ton cartable ou ton sac à dos pèse sur tes épaules chaque soir en rentrant de l’école. Voici comment y remédier et éviter d’éventuelles douleurs de croissance et autres maux de dos.
Les effets d’un cartable trop lourd sur ton dos
Afin de mieux se rendre compte des effets négatifs, il suffit d’essayer de porter un pack de 6 bouteilles d’eau sur ton dos. Cela paraît impensable et pourtant, c’est approximativement le poids de ton cartable, soit environ 10 kg. Tu es en pleine croissance et ton squelette ne cesse de se développer. Si l’activité physique est importante pour le bon développement de ton corps – muscles, os, ligaments, etc. -, il ne faut pas non plus imposer de trop lourdes contraintes à ton dos. Faire la sourde oreille face à ce problème peut avoir de fâcheuses conséquences sur l’état de ton dos à l’âge adulte.
Quelle solution adopter ?
S’il est quasi impossible d’alléger le cartable, il faut y remédier autrement.
Si l’école te le permet tu peux choisir un cartable sur roulette (attention, si tu dois monter des escaliers ce n’est pas forcément pratique).
L’idéal est que tu pratiques régulièrement une activité sportive, afin d’entraîner et de renforcer ton dos. Pour que le développement de ta colonne vertébrale soit le plus harmonieux possible, pense à toujours te tenir droit, notamment lorsque tu es assis. Il n’y a rien de pire qu’un dos voûté. Plus ton corps sera entraîné et musclé, mieux il supportera le poids de ton cartable. Pense donc à te redresser, pour éviter bien des désagréments.
Tu veux réagir ? Fais-le en commentaire !
Les effets d’un cartable trop lourd sur ton dos
Afin de mieux se rendre compte des effets négatifs, il suffit d’essayer de porter un pack de 6 bouteilles d’eau sur ton dos. Cela paraît impensable et pourtant, c’est approximativement le poids de ton cartable, soit environ 10 kg. Tu es en pleine croissance et ton squelette ne cesse de se développer. Si l’activité physique est importante pour le bon développement de ton corps – muscles, os, ligaments, etc. -, il ne faut pas non plus imposer de trop lourdes contraintes à ton dos. Faire la sourde oreille face à ce problème peut avoir de fâcheuses conséquences sur l’état de ton dos à l’âge adulte.
Quelle solution adopter ?
S’il est quasi impossible d’alléger le cartable, il faut y remédier autrement.
Si l’école te le permet tu peux choisir un cartable sur roulette (attention, si tu dois monter des escaliers ce n’est pas forcément pratique).
L’idéal est que tu pratiques régulièrement une activité sportive, afin d’entraîner et de renforcer ton dos. Pour que le développement de ta colonne vertébrale soit le plus harmonieux possible, pense à toujours te tenir droit, notamment lorsque tu es assis. Il n’y a rien de pire qu’un dos voûté. Plus ton corps sera entraîné et musclé, mieux il supportera le poids de ton cartable. Pense donc à te redresser, pour éviter bien des désagréments.
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